Parcours "Surpoids et réadaptation à l'effort" (Adulte)
" Reprendre souffle, force et confiance grâce à un programme structuré et personnalisé "
Dossier de demande d'admission en HDJ surpoids et réadaptation
Objectifs du programme HDJ Surpoids et Réadaptation
L’objectif principal de ce programme est de vous aider à améliorer votre état de santé général grâce à une réadaptation progressive à l’effort, un accompagnement nutritionnel et un soutien motivationnel.
Il vise également à diminuer les facteurs de risque cardio-vasculaire (hypertension, diabète, syndrome d’apnées du sommeil…), à renforcer votre autonomie et à vous permettre de retrouver une meilleure qualité de vie.
Les objectifs secondaires sont de vous accompagner dans la mise en place d’habitudes de vie favorables et durables : activité physique adaptée, alimentation équilibrée, rythme de vie plus sain, gestion du stress et confiance en soi.
Ces changements, progressifs mais réguliers, vous aideront à retrouver souffle, énergie, capacités physiques… et à vous sentir mieux dans votre quotidien.
Durée du programme
Le programme se déroule sur 12 semaines et comprend :
- 1 séance hebdomadaire de réadaptation à l’effort, encadrée par un enseignant en Activité Physique Adaptée (APA)
- 1 atelier éducatif par semaine, en lien direct avec votre séance (nutrition, hygiène de vie, motivation…)
- Un accompagnement pluridisciplinaire tout au long du parcours
Ce programme est destiné aux personnes présentant un surpoids associé à un facteur de risque cardio‑vasculaire.
Description du programme
Une évaluation complète en début de parcours
Avant le démarrage, une évaluation est réalisée par l’équipe pluridisciplinaire :
- consultation soignante
- consultation Diététique
- consultation APA
- consultation médecin nutritionniste
Ce bilan permet d’identifier vos besoins, de définir vos objectifs et de vous proposer un programme personnalisé.
Un programme structuré autour de quatre axes
- Activité physique adaptée
Progression encadrée, renforcement musculaire, travail cardio‑respiratoire, reprise de confiance en son corps. - Accompagnement nutritionnel
Comprendre son alimentation, adapter ses habitudes, repérer les bons repères. - Éducation thérapeutique
Ateliers thématiques pratiques et interactifs : hygiène de vie, sommeil, émotions, prévention des complications… - Soutien motivationnel
Valorisation des progrès, échanges de groupe, accompagnement au changement.
En résumé
- Durée du programme : 12 semaines
- Rythme : 1 séance de réadaptation + 1 atelier éducatif par semaine associé à 1 séance d'échauffement
- Groupe : petits groupes (≈10 personnes) pour favoriser l’échange
- Accompagnement : équipe spécialisée (soignants, APA, diététiciens, médecins…)
- Public : personnes en surpoids
- Flyer HDJ surpoids et réadaptation